TCT® Terapije

Se ti včasih zdi, da so kakšne ovire globlje in jih ne uspeš rešiti sam/a, tudi po tem, ko si osvojil/a določena znanja, se trudil/a  za spremembe, prepoznal/a, kje je »problem«, pa se ti vseeno kar naprej ponavlja isto?

To ne pomeni, da je s tabo  karkoli narobe, temveč le, da so obrambni mehanizmi pač premočni, potlačena čustva prevelik zalogaj, da bi znal/a sam/a skoznje, da so vzorci tako vgrajeni v tvojo mentalno shemo, da sam/a morda ne uspeš  videti preko in to se dogaja vsem , ki delamo na sebi in gremo na ti poti tudi v globino, ne samo v širino (ja, tudi meni še vedno kdaj).

Opažam, da je med ljudmi še vedno pogosto mnenje, da terapije obiskujejo »neki bolni ali čudni« ljudje. Iz mojih izkušenj to vsekakor ni res.

• Prihajajo taki, ki:
  • si želijo več izpolnjenosti in sreče v življenju,
  • želijo preseči negotovost vase in zgraditi samozavest, priti v stik s sabo in svojim potencialom,
  • preseči začarane kroge na podlagi katerih dobijo vedno enake partnerje, enake službe, so pogosto brez denarja in podobno,
  • bi radi presegli notranjo tesnobo, osamljenost, splošno nezadovoljno, izgorelost in slabo počutje,
  • bi radi presegli posledice različnih travm iz otroštva (tudi spolnih, čustvenih in drugačnih zlorab),
  • presegli odvisnosti (od odnosov, hrane, raznih substanc, …),
  • želijo boljše odnose z bližnjimi (partnerjem, otroci, starši, sodelavci,…),
  • bi radi spoznali kdo so v svoji pristni naravi in to zaživeli.

So prevzeli odgovornost za svoje življenje in postali njegov kreator ter spremenili stvari v katerih niso zares zadovoljni.

In kako je mogoče vse to spremeniti? Ker vse izvira iz nas.

 

Vendar pa težave ne more rešiti tisti, ki jo ustvarja in to je ponavadi naš um. 

• Tudi sama sem imela močan um, zato sem potrebovala terapijo, ki mi je pomagala daleč onstran njega in ki:
  • je vključevala čustva, a se ni ustavila pri njih,
  • ki je vključevala mojo duhovno komponento in uporabljala potencial, ki ga ima v korist mojega osebnega in duhovnega napredka
  • ter imela dovolj praktična orodja, da sem spremembe stanja lahko začela doživljati v sebi in jih postopoma prenašala v življenje, kajti želela sem si napredek, ki je bil dlje od samo drugačnega razmišljanja, novih informacij, parih uvidov, … želela sem si spremembo notranjega stava, prisotnost, spremembo energije, ki se jo čuti, živ stik s sabo, samozavest, notranji mir in svobodo, pa naj bo to, ko sem sama s sabo in v družbi s komer koli.

Vse to sem našla v pristopu Transpersonalno kognitivne terapije (TCT®) s katero sedaj od leta 2013 pomagam tudi drugim pri preseganju globljih ovir.

Transpersonalno pomeni nadosebno– torej, da zajema zavedanje, ki je onstran osebnih nivojev in ima z osebo stik na nivoju Zavesti oz. potenciala, ne zgolj z njegovo osebnostjo.

Je torej celotni pristop, ki poleg čustev, uma, fizisa, socialne komponente itd. vključuje tudi duhovni aspekt posameznika. Zavest človeka (Consciousness) je iz mojega vidika tisti del, ki napaja vse ostale. V kolikor ga v delu z ljudmi izpuščamo, izgubljamo bistvo.

Kognitivno pomeni, da zajema vse kognitivne procese (zaznavanje, učenje, mišljenje, spominjanje, pozornost) in jih uporablja za doseganje spremembe in napredka. Kognitivni procesi so namreč tisti, ki so povezani z odnosom do sebe in odnosom z okoljem.

 

TCT® terapija je torej pogovorna terapija, ki:

Je ciljno orientirana, zato lažje spremljamo napredek.
Postopoma pelje v globino do vzrokov naših težav.
Vodi preko nekonstriktivnih mentalnih vzorcev, vendar ne ostaja na umu.
Vključuje delo na čustvih in jih presega.
Vključuje delo na duhovni/transpersonalni ravni.
Ojača samozavedanje, avtentičnost in notranjo izbiro.
Je pozitivno naravnana (v ospredje daje potencial človeka, ne »problema«, ki ga zaznava).
Je individualizirana (v delu izhaja iz stika z vami v tistem trenutku, ne iz teoretičnih ozadij).
Usmerjena v vsakdanje življenje tu in sedaj (četudi presega vzroke iz preteklosti, delamo na področjih, s katerimi niste zadovoljni sedaj).

 

• Skozi terapijo te vodim, da ob moji podpori sam/a ozavestiš in presežeš svoje ovire:
  • brez analize osebnosti in postavljanja diagnoz ali ponujanja dokončnih rešitev za vaše težave (vedno več ljudi samih vidi (prav tako o tem govorijo že raziskave), da ti načini ne vodijo prav zares k trajnemu napredku, saj ne prihajajo iz njih samih);
  • brez igranja večvrednosti, s spoštljivim in profesionalnim odnosom do sočloveka;
  • v tvojem ritmu (brez forsiranja, pritiskanja ali manipuliranja)na področjih, katerega izbereš sam/a in ti je pomembno v življenju
  • na podlagi tvoje svobodne volje o tem do kje je zate cilj dosežen/realiziran;
  • z optimističnim pristopom in pristnim stikom;
  • v varnem in sprejemajočem okolju.
  • V proces dela na sebi si tako aktivno vključen/a, nisi pa sam/a. Imaš odprte roke, a strokovno podporo v procesu. Sam/a delaš korake napredka v življenje, vendar z novim notranjih stavom, drugačno energijo in uvidi kako.

 

• Moji pogoji terapevtskega individualnega dela:
  • V terapevtski proces vzamem samo osebe, ki so se same in prostovoljno odločile za tako delo (brez prigovarjanj ali celo prisile bližnjih, nadrejenih itd.
  • V terapevtski proces sprejmem osebo po uvodnem razgovoru preko telefona, kjer ugotoviva ali njena/njegova pričakovanja ustrezajo mojemu načinu dela
  • Ko sprejmem stranko, sem ji/mu kot terapevtka na voljo, dokler ne doseže zastavljenega cilja, vendar ob rednem in zavzetem delu na sebi iz strani stranke. Stranka, ki se po zadnji terapiji ni javila več kot 3 mesece se več ne obravnava kot aktivna stranka in v primeru ponovnega vračanja v terapevtski proces počaka na prosto mesto kot ostali. Trenutna čakalna doba (cca 2 meseca).
  • Stranka lahko kadarkoli prekine terapevtski proces tako, da mi to jasno pove.
  • S stranko lahko prekinem proces do vključno 10 terapije v kolikor prepoznam, da ji svojimi orodji ne morem pomagati do cilja, ki si ga želi.
  • V terapevtski proces NE sprejemam oseb, ki so trenutno aktivni uporabniki drog ali psihiatričnih zdravil.
  • Terapije izvajam v Sežani ter preko online orodij s kamero (Zoom, Skype).

Trenutno so vse kapacitete za individualne TCT terapije pri meni zasedene.  Zaradi zagotavljanja kvalitete seans obstoječim klientom in skrbi zase, tako začasno ne sprejemam novih oseb v individualne terapije.

Če si želite začeti delati na sebi vas lahko povabim v program Zaživi Sebe, ki je nastal kot možnost podpore širšemu krogu ljudi, kot jih zmorem skozi individualno delo. Program seveda ni ekvivalent terapiji, nauči pa veliko orodij za samopomoč in za preseganje ovir na poti do sebe ter pelje pot samorazvoja kot se navadno dogaja tudi skozi individualno delo.

 

 

 

POGOSTA VPRAŠANJA:

• Kako poteka terapija in koliko časa traja?
  • Terapija poteka individualno preko pogovora, skozi katerega klienta/klientko vodim, da najprej dodobra osvetli težavo. Na podlagi le-te oblikujemo cilj, katerega bi rad/rada dosegel/a (npr. se počutiti ljubljena, pomembna, razumljena, spoštovana v partnerskem odnosu).
  • Ko imamo cilj, se usmerimo v iskanje vzrokov, ki osebo ovirajo, da v skladu s svojim ciljem ne živi že ta trenutek in so običajno v obliki nekonstruktivnih mentalnih prepričanj oz. vzorcev, potlačenih čustev, prevzemanju nekonstruktivnih vlog in akcij itd. Proces iskanja ovir poteka v skladu z odprtostjo osebe in na empatičen način. Ko ovire najdemo, le-te prenesemo na realne življenjske situacije, da tako klient/ka sprevidi, kako in kje vse zavzema omejujoča prepričanja ter kakšno vedenje je na podlagi njih razvil/a. Bistvo terapije je, da oseba ob podpori sprocesira nakopičena čustva in pride skoznje globlje v stik s sabo in tako dobi novo izkušnjo sebe, na katero se potem lahko nasloni v vsakdanjem življenju.
  • Terapija traja 90 min.
• Koliko terapij je potrebno za napredek v življenju in kako pogosto jih je dobro obiskovati?
  • Število terapij je večinoma odvisno od globine same težave oz. njene razsežnosti ter od klientove odprtosti. V kolikor gre za težavo usmerjeno na ozko področje, včasih zadošča 3-5 terapij, v kolikor želi oseba spremeniti ključna prepričanja in tako svoje življenje veliko bolj generalno, je to seveda premalo. Terapije je najbolj priporočljivo obiskovati na 10-14 dni, da je vmes dovolj časa za prenos napredka v življenje. Klient/tka se vedno sama odloči kdaj in če se bo vrnila na terapijo in lahko proces prekine kadarkoli si to želi. Svobodna volja je vaša. Sama sem vam kot terapevt na voljo dokler ne dosežete cilja, motivacija pa je potrebno, da je vaša, ker je vaše življenje, a ni tako?
• Moram vnaprej vedeti kaj točno je moja težava?
  • Ne, ni nujno potrebno. Pogosto oseba samo ve, da ji nekaj v življenju ne teče po želenih tirih in se veča notranje nezadovoljstvo, šele na terapiji pa doseže več jasnosti, ugotovi s čim v bistvu ni zadovoljna in kaj si sploh želi.
• Potrebujem pred obiskom prebrati kakšno knjigo ali imeti določena predznanja?
  • Za terapijo ne potrebujete znanja, temveč zgolj odprtost in pripravljenost za delo na sebi.
  • Nič od naštetega na ti spletni strani vam v terapiji ni potrebno vedeti. V praksi namreč to zgleda tako, da imam kot terapevt stik z vami na nivoju Zavesti (srca, zavedanja), kot orodja za podporo na poti doseganja vašega cilja pa uporabljam orodja na kognitivni ravni (vizualizacije, personifikacije in ostala orodja).
  • Pred terapijo izvedemo brezplačni uvodni razgovor (po telefonu), kjer skupaj ugotovimo ali je pristop transpersonalno kognitivne terapije tisti, s katerim si lahko najbolj učinkovito pomagate preseči vaše težave ali ne. Kar potrebujete je resna namera in pripravljenost na naložbo vase.
• Od česa je odvisen napredek in njegova hitrost skozi skupno delo?
  • Kot že rečeno, je napredek v največji meri odvisen od stranke in njene odprtosti ter voljnosti soočanja z negativnostmi, katere nosi v sebi. Bolj kot je pripravljena priti v stik tudi s čustvi, lažje gre. Bolj kot je naveličana trenutnega stanja v življenju in bolj kot si srčno želi spremembe, hitreje napreduje. Seveda pa podprem vsako stranko v svoji hitrosti in moči dela na sebi (brez forsiranja). Osebno vas lahko peljem do vzroka takoj, vprašanje je, kaj bi od tega odnesli, če to ni vaš organski proces. Namen mojega dela je napredek v življenju, ne samo novi uvidi (uvidi se zgodijo hitro, ker so na umu, sprememba iz telesa rabi pa več časa).
  • Kot ključna se pokaže tudi vztrajnost, da ne preneha s terapijami ravno takrat, ko bi se bilo za večjo spremembo potrebno soočiti z globljimi vsebinami nezavednega.
• Pri čem mi terapija lahko pomaga?
  • Terapija vam lahko pomaga pri reševanju težav na osebnem nivoju (npr. nizke samopodobe in samozavesti, težav s prekomerno težo, anksioznosti in preseganju strahov ter stresa, težav na finančnem področju itd.), v medosebnih odnosih (s starši, otroci, partnerjem), na poslovnem področju (npr. pri javnem nastopanju, v odnosu do avtoritet, prevzemanju novih izzivov itd.). Prav tako lahko z njeno pomočjo okrepite pot svoje individualizacije in aktualizacije in vam tako lahko pomaga pri ozaveščanju vseh svojih potencialov ter življenju iz njih, poglabljanju stika s svojimi potrebami in željami, poglabljanju zaupanja vase, doseganju še večjih dosežkov (na področju športa, posla, individualnega osebnega razvoja, …) itd.
• Lahko pri vas dobim tudi kakšna zdravila?
  • Ne, zdravila lahko predpisujejo psihiatri, sama pa ne izhajam iz te stroke.