Izkustveno predavanje: Čustva in soočanje z njimi

Čustva so vitalen del nas s katerimi se pogosto nismo naučili soočati in jih predelovati.

Če smo bili v otroštvu tako ali drugačne kaznovani, ko smo čustvovali (z nadmočjo, ignoranco, poniževanjem itd.) ali če nismo imeli modela soočanja s čustvi, je avtomatičen odziv njihovo potlačevanje in zanimanje.

Če želimo biti zdravi, v stiku s sabo, prisotni, živi je še kako pomembno, da si znamo čustva dopustiti, jih izživeti. Le tako lahko prepoznamo sporočilo, ki ga nosijo, saj je to eden njihovih poglavitnih namenov. Čustva so sporočevalci.

Marsikdo si ne dovoli čustvovati, ker se čustev boji, saj ne ve kaj storiti, ko se le ta pojavijo. Naš um, ki vsebuje vse obrambne mehanizme. nam bo verjetno hitro povedal, da jim ni varno odpreti vrat, da jih ne bomo nikoli predelali, da nas bodo pogoltnila. Nič od tega seveda ni res, če le zberemo pogum, da gremo onstran uma.

Če vas zanima:

  • Zakaj ne poznate svojih občutkov ali težko pridete v stik z njimi.
  • Zakaj namesto čutenja hitreje pridejo na plano misli in analize.
  • Zakaj je soočanje s čustvi pogosto zahtevno in kako se ga lotiti.
  • Zakaj si ne dovolimo čutiti in na kakšne načine nezavedno odrivamo stik s čustvovanjem.
  • Kaj je čustvena inteligenca in kako jo lahko krepite.
  • Zakaj si je pomembno dopustiti vsa čustva in spoznati njihova sporočila.
  • Kako predelovati svoje občutke in prepoznati njihova sporočila.

Vabljeni, da prisluhnete predavanju Čustva in soočanje z njimi.

Vsebina zajema:

  • Razlika med čustvi in občutki in zakaj je to pomembno pri soočenju z njimi.
  • Katera so osnovna čustva in kakšne so njihove funkcije.
  • Kaj je namen naših čustev.
  • Zakaj je pomembno, da se naučimo prepoznavanja in predelovanja čustvenih stanj.
  • Kaj pomeni, da so čustva sporočevalci in kako prepoznati njihova sporočila.
  • Na kakšne načine jih navadno odrivamo (najbolj pogosti obrambni mehanizmi).
  • Boljši načini soočanja in predelovanja čustev.
  • Konkretni koraki za učenje prepoznavanja čustev v vsakdanjih situacijah.
  • Konkretna vaja: Prepoznavanje in predelovanje svojih čustev (vodena meditacija skozi korake)
  • Bonus: PDF z opisi telesnega dogajanja ob doživljanju čustev za lažje učenje njihovega prepoznavanja v vsakdanjem življenju

 

Morda te zanima tudi izkustveno predavanje: