S tremi terapevtskimi orodji iz začaranih krogov…
Vzorci so tisti, ki tvorijo našo identiteto in iz nje mi ustvarjamo svoje življenje.
V kolikor smo imeli izkušnje, ki so bile za nas zahtevne, smo jih kot otroci kompenzirali tako, da smo začeli verjeti, da je z nami nekaj narobe. Tako prepričanje se vtisne v to, kdo doživljamo da smo in na podlagi njega začnemo prilagajati svoje vedenje in življenje. Oblikujejo se v nizko samozavest, močnega notranjega kritika in z njimi nezavedno igramo stare igre v katerih smo vedno znova razočarani, vedno znova v enakih odnosih, vedno znova dobivamo enake preizkušnje.
Ozavestiti jih ne bo dovolj za trajen napredek, prav tako ne zgolj spustiti. Kar preizkušeno deluje (tudi iz terapevtske prakse) je, da gremo skozi korake:
- ozaveščanja
- soočanja
- poglabljanja realnosti
- integracije
Na delavnici bomo spoznali tri konkretna orodja za samopomoč, ki izhajajo iz psihoterapevtske praske, a so poenostavljeni za samopomoč.
Vsebina delavnice:
– Kaj so nekonstruktivni vzorci, kako se oblikujejo in kako nas ovirajo.
– Kako jih prepoznati v vsakdanjih situacijah.
– Začarani krogi, katere z njimi vrtimo in kako ven.
– Katere načine bega in obrambne mehanizme običajno uporabljamo.
– Kaj so nekonstruktivni vzorci, kako se oblikujejo in kako nas ovirajo.
– Kako jih prepoznati v vsakdanjih situacijah.
– Začarani krogi, katere z njimi vrtimo in kako ven.
– Katere načine bega in obrambne mehanizme običajno uporabljamo.
– Učenje treh tehnik predelovanja vzorcev po korakih.
– Učenje predelovanja čustev.
Lokacija:
Delavnica bo potekala v Ljubljani v Lila centru na Kogovškovi 12 v Ljubljani.
Skupina je omejena na največ 12 oseb.
Cena delavnice je 130 eur.
Zajema:
– priročnik,
– prigrizke med odmori,
– podporo za vprašanja tudi po delavnici, če se pojavijo.
Vabljeni, če bi se radi okrepili za strategije samopomoči in tako potrebovali kakšno psihoterapijo manj, napredovali hitreje ter bolj v globino ter predvsem se počutili bolj kompetentni na poti samorazvoja.
Ne glede na to koliko jim verjamemo, naši vzorci niso resnica o tem kdo smo, temveč zgolj prilagoditve.