košarica

Nadaljevalne Delavnice Jasne komunikacije

Učenje jasne/nenasilne komunikacije je kot učenje novega jezika.

Preden nov način komunikacije postane tvoj jezik Življenja (kot nenasilni komunikaciji tudi pravimo) in ga resnično uporabljaš spontano v vsakdanu, je potrebno utrjevanje in vaja.

 

Na ti poti se pokažejo nekatera področja kot večji izzivi, zato sem oblikovala tudi nadaljevalne delavnice Jasne komunikacije- namenjene vsem tistim:

  • ki vas je pristop pritegnil in bi si želeli še več,
  • vsem, ki se zavedate, da je komunikacija na ravni srca veščina in se uri s prakso ter preseganjem svojih omejitev,
  • vsem, ki bi radi še več napredka v svojem življenju,
  • ki si želite, da bi se lahko tudi spontano odzvali iz stika s sabo in v skladu z načeli jasne komunikacije,
  • ki bi radi globlje izboljšali odnos do sebe in s tem odnose z bližnjimi.

Nadaljevalne delavnice utrjujejo osnove in nadgrajujejo osvajanje veščine Jasne komunikacije.

 

Učenje komunikacije je proces urjenja, kjer nobena ura ni zavržena.

Četudi kdaj slišimo enake stvari, padejo na drugačno podlago.

 

Tokratna nadaljevalna delavnica je na temo izražanja.

 

Nadaljevalna delavnica Jasne komunikacije: Izražanje Sebe

 

Majhni otroci se izražajo spontano. Govorijo iz sebe in pristno, res da še ne poznajo vseh socialnih norm, a tudi niso zatrti.

Kasneje se naučimo, da se izražati ni varno in da manj boli, če smo tiho. Ob tem potrebujemo potlačiti svoja čustva, zanikati svojo resnico, usmeriti pozornost samo na druge – nekako ugasniti.

Izražanje ni samo govorjenje, z njim:

–              pokažemo kdo sploh smo,

–              vzpostavimo stik z drugimi ljudmi in krepimo odnose,

–              se lahko čutimo razumljeni in slišani,

–              razrešujemo konflikte (tako notranje, kot tiste z drugimi),

–              sproščamo energijo čustev na primeren način in jačamo notranji mir,

–              poskrbimo za svojo dobrobit preko izražanja prošenj za svoje potrebe,

–              jačamo povezanost z drugimi (premagujemo osamljenost),

–              izražamo svoje kvalitete, potencial, sposobnosti in jih s tem ohranjamo žive.

 

Zato se bomo izražanju bolj podrobno posvetili na nadaljevalni delavnici Jasne komunikacije

 

Vsebina:

  • Ponovitev osnovnih konceptov.
  • Razlika med izražanjem in opisovanjem s praktičnimi primeri.
  • Najpogostejše ovire pri izražanju (vzorci, strahovi, travme).
  • Preseganje ovir pri izražanju (vaje).
  • Vaje izražanja, ko imamo povedati kaj lepega:

– izražanje hvaležnosti,

– kaj se nas je dotaknilo pri kom,

– kaj cenimo, kaj nam doprinese,

–  izražanje prošenj in potreb,

– izražanje ranljivosti itd.

  • Vaje izražanja, ko imamo povedati kaj neprijetnega:

– kaj nas moti,

– izražanje jeze na konstruktiven način,

– zavrniti predloge,

– postaviti meje itd.)

 

Delavnica je usmerjena v prakso in urjenje veščine jasne/nenasilne komunikacije ter namenjena vsem tistim, ki so že opravili osnovno delavnico (pri meni ali kom drugem).

 

Nadaljevalna delavnica bo potekala v Ljubljani na Kogovškovi 12 (Lila center) v terminih:

  • 15.2.2024
  • 22.2.2024
  • 29.2.2024
  • 7.3.2024

Vsakič od 17h – 20h.

 

Cena delavnice je 135 eur.

Kaj zajema:

  • 12 urno delavnico v štirih srečanjih.
  • Mapo z opisi glavnih vaj in pomembno vsebino (katere prejemate sproti po srečanjih).
  • Prigrizke/čaj in kavo med odmori

Možnost izdaje potrdila za uveljavljanje točk v šolstvu ali gospodarstvu.

Možna udeležba tudi v živo preko Zooma.

 

Dobrodošli h poglabljanju in utrjevanju. 🙂

 

 

Osvajanje veščine žal ni instant rešitev, prinese pa resnično, prizemljeno in konkretno spremembo, ko se ji zares posvetimo. 🙂

 

 

Udeleženci o tečajih

Delavnica Jasne komunikacije, Nina

Vikend je bil povsem drugačen od običajnih. Običajne izlete ali delo je zamenjala intenzivna delavnica Jasne komunikacije in poglabljanja stika s sabo. Ta vikend z Anito je bil “welness za dušo”.

Resnično ne obstaja dovolj superlativov, da bi vam lahko opisala to izkušnjo. Vodeni pogovori, iskrene izkušnje in srčnost vseh prisotnih so napolnili moje srce bolj, kot sem mislila, da je možno. To je bila res ena tistih izkušenj, ki te zares pretrese in po kateri nisi več čisto enak. Zato jo delim z vami in potihoma upam, da si morda vsaj eden od vas vzame čas in enkrat za spremembo investira v tisto, kar šteje največ. Vase. In posledično tudi vse, ki jih ima rad. Tudi sama sem se znašla tu zaradi priporočila in zanj bom tej osebi večno hvaležna.

Anita je pa ena najbolj srčnih ljudi, ki sem jih imela kdaj spoznati.

Hvala za vse “aha” momente in polno srce.

Nina Majcen, www.nestcampers.com, www.cuckoo.si

Delavnica Jasne komunikacije, Sandra

Delim z vami utrinek od včeraj, mi je takoj po delavnici prišel na pot izziv :-). Šef začne kot ponavadi z ustrahovanjem, krivdo … uf. Ampak ni vedel, da sem bila ta vikend pri Aniti na NVC ha ha :-). Lepo v miru sem ga poslušala, se opazovala (nisem našla nobenega strahu ali travme v sebi, le odločnost, da si ne dovolim takega odnosa, da si zaslužim spoštovanje) … predpostavila, da ima potrebo po slišanosti, stiku … in mu prišla nasproti, brez strahu, brez frustracij – vau. Parkrat me je poskušal vreči iz tira, a sem uspela ostati v stiku in mirno ponavljati stvari, ki so mi pomembne … in sva po tem res groznem začetku končala brez vpitja, brez konflikta … kar vzelo mu je veter iz jader, bi rekli jadralci. Totalni preboj, res iskrena hvala za vse znanje, izkušnje, brainstorming in podporo cele skupine iz vikenda, brez vas mi to ne bi uspelo…

Delavnica Jasne komunikacije, Andrej

“Iz srca se ti zahvaljujem za ta tečaj, za vse to kar si mene (in po mojem tudi vsem ostalim) dala in doprinesla. Že od konca prvega dneva se počutim …”odprt” (ne najdem boljše besede), sicer ranljivo a me to ne straši toliko saj čutim eno pristnost v tem in resno upam, da bom lahko obdržal čim dlje ta “položaj”.
Nisem si predstavljal, da bi lahko bilo delo v skupini tako močno na nivoju energij in čustev.”

Andrej

Delavnica Jasne komunikacije, Selma

Delavnica “Jasna komunikacija” je bila zares pristna in bogata izkušnja.

Anita pri izvajanju upošteva potrebe udeležencev, teoretična izhodišča pa spretno podpre z življenjskimi situacijami. Vesela sem, da sem imela priložnost spoznati čudovite osebe, ki so me navdušile s svojim pogumom in odprtostjo. Delavnico bi iskreno priporočila vsem tistim, ki iščete pot nazaj k sebi.