Če je poletje čas, ko si vzamete čas tudi zase in vas zanima osebni razvoj, vabljeni k nakupu online predavanj z vajami. Predavanja zajemajo teme s katerimi se več ali manj vsi srečujemo in imamo z njimi izzive. V njih sem združila izkušnje iz osebnega procesa, terapevtskega dela z ljudi ter znanj pridobljenih na različnih izobraževanjih, a jih predstavila življenjsko.
Sklop treh online predavanj na temo osebne rasti:
-
Travme, tihe spremljevalke življenja
Če vas zanima:
- zakaj se hitro zapletete v začarane kroge,
- zakaj se vam pogosto javljajo globlje in globlje nerazrešene bolečine,
- zakaj hitro izgubite pozornost, zakaj težko čutite čustva,
- zakaj vas muči anksioznost ali buta ven agresija,
- zakaj imate izzive z bližino v odnosih in so vam nasploh odnosi eden večjih izzivov v življenju,
- zakaj se vam uspeh neprestano izmika,
- zakaj imate kronične fizične bolečine četudi fiziološko izvidi kažejo zdrav organizem,
- zakaj ste samodestruktivni,
- nagnjeni k odvisnostim,
- imate nizko samopodobo in iščete stalne zunanje potrditve,
- se težko izpostavljate (nastopate, izražate, pokažete),
- imate povečan občutek ogroženosti in nesprejemanja in itd.
- in/ali če vas zgolj zanima travma in njene posledice ter proces rasti, ki nam ga daje;
Vabljeni, da prisluhnete predavanju Travme, tihe spremljevalke življenja.
Vsebina zajema:
- Razlago različnih vrst travm in kako je to razumevanje pomembno pri preseganju njihovih posledic
- Kako travma vpliva na posameznika in kaj so najpogostejše posledice (sploh razvojnih travm)
- Kako se kažejo posledice travm na različnih nivojih /telesnem, čustvenem, mentalnem).
- Adaptivne stile preživetja in kako vplivajo na naša življenja.
- Kakšen je proces preseganja vplivov.
- Kaj pomaga na poti preseganja.
- Vodeno vajo za jačanje varnosti v sebi (kot ločen posnetek, ki si ga lahko snamete)
- Bonus: PDF o najbolj pogostih adaptacijah uma ob travmah (ki so v pomoč pri prepoznavanju svojih nekonstruktivnih vzorcev).
Več o predavanju in nakup le tega predavanja.
-
Čustva in soočenje z njimi.
Če vas zanima:
- Zakaj ne poznate svojih občutkov ali težko pridete v stik z njimi.
- Zakaj namesto čutenja hitreje pridejo na plano misli in analize.
- Zakaj je soočanje s čustvi pogosto zahtevno in kako se ga lotiti.
- Zakaj si ne dovolimo čutiti in na kakšne načine nezavedno odrivamo stik s čustvovanjem.
- Kaj je čustvena inteligenca in kako jo lahko krepite.
- Zakaj si je pomembno dopustiti vsa čustva in spoznati njihova sporočila.
- Kako predelovati svoje občutke in prepoznati njihova sporočila.
Vabljeni, da prisluhnete predavanju Čustva in soočanje z njimi.
Vsebina zajema:
- Razlika med čustvi in občutki in zakaj je to pomembno pri soočenju z njimi.
- Katera so osnovna čustva in kakšne so njihove funkcije.
- Kaj je namen naših čustev.
- Zakaj je pomembno, da se naučimo prepoznavanja in predelovanja čustvenih stanj.
- Kaj pomeni, da so čustva sporočevalci in kako prepoznati njihova sporočila.
- Na kakšne načine jih navadno odrivamo (najbolj pogosti obrambni mehanizmi).
- Boljši načini soočanja in predelovanja čustev.
- Konkretni koraki za učenje prepoznavanja čustev v vsakdanjih situacijah.
- Konkretna vaja: Prepoznavanje in predelovanje svojih čustev (vodena meditacija skozi korake)
- Bonus: PDF z opisi telesnega dogajanja ob doživljanju čustev za lažje učenje njihovega prepoznavanja v vsakdanjem življenju
Več o predavanju in nakup le tega predavanja.
-
Kako graditi stik s sabo in drugimi.
Če vas zanima:
- Zakaj ljubezni ne moremo trajno dobiti od zunaj, temveč od znotraj.
- Kako graditi ljubezen in sprejemanje do sebe.
- Kako se povezati s sabo v delu, kjer smo v redu (na nivoju notranjega potenciala).
- Kako predelati notranje sprožilce, da ljudi lažje vidimo onstran svojih sodb.
- Kako slišati druge na nivoju srca.
- Kako se izražati, da ustvarjamo več bližine.
- Zakaj je pristnost pomemben element stika.
- Kako doseči jasnost v sebi za več razumevanja.
- Kako se izražati, da je kar najmanjša možnost, da se drugi »obesi na naše besede« oz. odreagira.
- Kako empatično slišati druge in jim s tem pomagati, da se pomirijo tudi sami.
Vabljeni, da prisluhnete predavanju Kako graditi stik s sabo in drugimi.
Vsebina zajema:
- Elemente ljubezni do sebe.
- Zakaj in kako izgubimo stik z njo.
- Kako začeti graditi ljubezen do sebe.
- Kako umirjati um in njegove sodbe.
- Konkretne korake kaj narediti, ko imamo burno notranjo reakcijo na situacijo ali odziv človeka (kako se pomiriti).
- Spoznavanje sebe v delu, kjer smo vsi v redu (pot do notranjega potenciala).
- Zakaj se ne razumemo in kako graditi razumevanje.
- Elemente, ki razdirajo stik z drugimi in elemente, ki ga krepijo.
- Kako poslušati, da jemljemo besede drugih manj osebno.
- Kako prinesti komunikacijo na globljo raven preko izražanja sebe na nenasilen in jasen način.
- Konkretna vaja: Iz reakcije v globlji stik s sabo (vodena meditacija) + učenje izražanja skozi 4 korake.
- Bonus:
Delovni list za jačanje zavedanja notranjih procesov in njihovo predelovanje.
Krajši spisek občutkov in potreb za možnostjo tiskanja (za podporo, ki jo lahko nosite s sabo).
Več o predavanju in nakup le tega predavanja.
Možen je nakup posameznega predavanja ali celotnega sklopa.
Cena: 28 eur ob zakupu posameznega predavanja z vajo.
Cena za sklop treh v poletni akciji do 31.8.2024 pa je 67 eur.
Dostop vam ostane trajno na moji spletni strani in ga lahko poslušate večkrat. Vsako predavanje ima tudi posneto vajo ter dodatno bonus gradivo za poglabljanje v temo.
Vsako predavanje vsebuje cca 90 minut vsebine.
Tako vaje kot predavanja, poleg teoretičnih dejstev vključujejo dognanja iz mojih izkušenj osebne rasti ter pomoči drugim v individualnih terapijah ter na delavnicah in so zato predstavljene na razumljiv in življenjski način.
Naj vam vsebina čim bolj služi. 🙂