Delavnica transformacije travme

Travmatični dogodki so za osebo vsi tisti dogodki, ki so v času dogajanja presegali njeno kapaciteto soočanja. Niso dogajanje samo po sebi temveč  vpliv, ki ga pustijo na osebnosti in telesu.

 

Travma se lahko zgodi kadarkoli v življenju, vendar je iz opisanega verjetno hitro jasno, da smo kot otroci nanjo bolj občutljivi zaradi še ne razvitih strategij notranje podpore. Odvisni smo od zunanje podpore (predvsem staršev oz. skrbnikov) in njihove sposobnosti samoregulacije (koliko se znajo soočati z notranjimi izzivi sami) in so-regulacije (koliko znajo in zmorejo se odzivati na naše potrebe). Zaradi nepredelanih posledic travm že generacij pred nami (vojna, lakota, naravne katastrofe, različnih zlorab itd.) so posledice travm zelo vtisnjene v osebnosti marsikoga na način, da ima “zaprto” srce, ne čuti sebe, ne pozna svojih čustev, ima izrazito obrambne in negativne vzorce o sebi in svetu ter življenju, se trudi zgolj preživeti, ne mara svojega telesa, ima nizko samopodobo in samopoštovanje, ima izzive v partnerstvu in drugih bližnjih odnosih in tako naprej.

 

Proces preseganja travm je tako daljši proces in se pogosto dogaja skozi vse oblike dela na sebi.

Delavnica, ki je specifično usmerjena v delo s travmami pa ponudi še bolj direktna orodja, natančneje naslovi izzive in hitrejšo pot transformacije. Lahko bi rekli, da gre bolj “z glavico na žebljico.”

 

Komu priporočam delavnico:

  • vsem, ki si želite preseči začarane kroge, a vam gre počasi
  • ki si želite preseči notranje bolečine, a ne veste kje in kako začeti
  • ki vam čustveni svet predstavlja izziv
  • ki si želite več prisotnosti v telesu in notranjega miru
  • vsem, ki bi radi bolj sprejemali sebe in druge
  • ki bi radi razrešili svoje izzive in jih ne podajali naprej svojim otrokom
  • ki bi si želeli živeti, namesto preživeti oz. se boriti
  • ki bi radi umirili um
  • ki bi radi (morda prvič) razvijali notranjo varnost in s tem stabilnost ter stik s sabo
  • ki bi radi svojo travno spoznali kot učiteljico in prijateljico, ne kot kazen.

 

Delavnica transformacije travme bo potekala 25.6.2023 v Ljubljani (LILA center, Kogovškova 12) od 9h do 17h. 

Delavnica ponuja tako informacije kot konkretne vaje in izkustveno učenje, ob upoštevanju svobodne volje in kapacitete vsakega (torej, vsak se odpre kolikor želi in izvaja, kar želi).

 

Vsebina delavnice:

  • Travma in njeni vplivi na živčni sistem (kaj se dogaja v telesu in možganih).
  • Vagus živec in povezava s stresom ter konkretne vaje za uravnavanje delovanja.
  • Prepoznavanje vplivov travm v vsakdanjem življenju (simptomi travm na več nivojih).
  • Spoznavnje notranje razpršenosti jaza kot posledice travme.
  • Ključni elementi preseganja in kako poteka pot (ter predvsem, kako si jo lahko olajšamo in skrajšamo).
  • Pomen sprejemanja telesa in kako začeti jačati stik z njim.
  • Kako se soočati z močnimi (včasih preplavljajočimi) čustvi.
  • Jačanje občutka zase in spoznavanje porušenih mej (konkretne vaje)
  • Jačanje občutka varnosti (konkretne vaje)
  • Spoznavanje najbolj pogostih mentalnih vzorcev, ki rušijo samopodobo.
  • Vaje sprejemanja sebe, pomen samonegovanja in samoregulacije.
  • Največji izzivi na poti preseganja travmatičnih izkušenj in kako ne padati vanje.

 

Cena delavnice je 130 eur in zajema:

  • 8 urno delavnico (vmes imamo pol ure za kosilo v lasti režiji)
  • priročnik v slovenskem jeziku
  • prigrizke/čaj/kavo v odmorih

 

Število prijav je zaradi kvalitete izvedbe omejeno na 10 oseb.

Vse vsebine so podane v sprejemajočem, varnem in vzpodbudnem okolju z namenom opolmočenja in ne retravmatizacije (ne vzpodbujamo ali pritiskamo na ponovno doživljanje travmatičnih vsebin, temveč jačamo kapaciteto za njihovo spontano transformacijo).

Delavnica je nadaljevanje in poglabljanje vsebin, ki jih v osnovi ponudi tudi online predavanje Travme, tihe spremljevalke življenja, ki ga najdete na povezavi tukaj.

Za udeležbo na delavnici ni potrebno poznati vsebin oz. zakupiti prej predavanja. Vam pa lahko koristi v kolikor niste gotovi ali bi bila delavnica za vas, da začnete pri predavanju.

 

Ne glede na to, kaj se nam je v življenju zgodilo, lahko od tega potegnemo najboljše, ko uporabimo za notranjo rast.