Jasna komunikacija je veščina, za katero bi bilo idealno, da bi se je naučili že kot otroci, pa se je povečini nismo.

Kot terapevtka pogosto slišim, da je vzrok marsikateri težavi ravno to, da se ljudje ne znamo pogovarjati, izražati svojih želja, da morda niti sami ne znamo več razvozlati, kaj točno bi radi in kaj nas v nekem odnosu sploh moti. Da ne sprejemamo sebe (se neprestano obtožujemo), se ne znamo več imeti radi in ne vemo, kaj početi s svojimi čustvi, ko se ta vzbudijo. Komunikacija je veščina, za katero bi bilo idealno, da bi se je naučili že kot otroci, pa se je povečini nismo.

JASNA komunikacija je pristna, globlja in izhaja iz lastne jasnosti; jasnosti, ki presega nivo uma in dosega srce.

Jasna komunikacija ni samo govorjenje in poslušanje, je predvsem učenje stika s sabo, sprejemanje sebe, razumevanje sebe in šele nato pristno izražanje in stik z drugimi. Šele taka komunikacija lahko odnose poglablja in gradi.

Zakaj rada učim veščino jasne komunikacije:

  • ker je meni osebno pomagala spremeniti življenje. Ne znam si predstavljati, kako bi živela brez teh znanj v odnosih z bližnjimi in predvsem v odnosu s sabo vsak dan.
  • In ker verjamem, da bi bil svet precej drugačen, če bi večina ljudi znala komunicirati in videti sebe in sočloveka na tak način. To ni samo komunikacija, kot pravi njen ustanovitelj, dr. Marshall Rosenberg, to je Jezik Življenja.

Kaj se boš na delavnici naučil/a:

  • kako »hendlati« čustva, namesto da ona »hendlajo« tebe,
  • kako se spoznati in sprejeti, presegati negativne ideje o sebi,
  • kako slišati svoje potrebe in se povezati s svojim potencialom,
  • kako reči NE in postaviti meje na povezovalen način,
  • kako se izraziti drugim, da bi bili slišani in kako slišati druge,
  • kako preseči konflikte in poglobiti stik z dragimi osebami in še več- klikni za več informacij o delavnici (link do delavnice jasne komunikacije)

 

Kdaj sem bila sama do sedaj v življenju najbolj hvaležna, da poznam te veščine:

  • Ko je bila hčerka stara 2,5 leta in je v neki situaciji izražala veliko bolečine in frustracije (kričala, jokala) in sem uspela biti ob njej z empatijo in sočutjem, ji dala prostor, da je izrazila čustva in ji ponuditi objem, ko je sama prišla vanj. To je poglobilo najin stik.
  • Ko je bila stara 8 let in ko v pogovoru z začetka ni bilo razumevanj, je zaloputnila vrata sobe in se zaprla vanjo. Sama pa sem ostala popolnoma mirna v sebi ter v stiku sama s sabo ter samo povedala, da če me potrebuje, sem zunaj. Ko je prišla, sem uspela skozi njene besede prepoznati, kaj ji je bilo prav zares pomembno v dani situaciji in zatem, kaj je pomembno meni ter sva skupaj našli rešitev, ki je ustrezala obema. Še vedno čutim toplino objema, ki je temu sledil …
  • Ko je bila 9 let in sem enkrat na morju jaz izgubila stik s sabo in se mi je dvignil notranji pritisk, ko je polila sok iz slamice v baru ter je iz mene prišlo »No, koliko si stara, ne moreš pazit malo?« in mi je rekla: »Mama, jaz sem taka kot sem in taka sem ok. To res ni bil tak problem sedaj«. Takrat sem v srcu začutila samo »Yes!«, očitno nekaj delam/delava prav, da ostaja samozavestna, se me ne boji in se zna postaviti zase. V trenutku sem videla čez svojo dramo v svoje resnične potrebe in namesto kritike, raje izrazila, kaj mi je pomembno, odkod je zares izhajal moj odziv.
  • Ko sem namesto obrambe v odnosu s prijateljem začela čutiti, da v bistvu sploh ne govori o meni, da so njegove besede samo njegovi občutki in potrebe in sem ga lahko začela videti kot človeka (enakovredno)
  • Vsakič, kome preplavijo čustva in se znam v njih objeti in priti globlje v srce, kjer je neprestano vse ok ter si tako nameniti samo-empatijo ter s tem prevzeti odgovornost sama zase in v odnose prinašati sebe, namesto nekaj hoteti od drugih (od zunaj).
  • Vsakič, ko namesto obtoževanja izberem sebe in stik s svojo potrebo.

 

Verjamem, da lahko ta znanja tako kot pomagajo meni v vsakdanjem življenju, pomagajo tudi vam, če ste le pripravljeni začeti delati korake na poti do sebe in drugih. Ker kot vsaka stvar, tudi to ni čudež, temveč veščina.

Ker sem se tudi sama morala vse našteto naučiti, vem kako je, ko gredo drugi s »svojim prav« nad tvojega (ti pa sploh ne veš, kaj prav zares misliš/čutiš takrat, prisotne je le veliko zmede), ko se velikokrat »ugrizneš« v jezik za navidezni »ljubi mir«, ko končno nekaj izraziš in imaš občutek, da te ljudje ne razumejo, ne slišijo, da ni spoštovanja. Ko si želiš, da bi res lahko slišal drugega, ga sprejel takega kot je, pa preprosto ne gre, ker je preveč nakopičene frustracije iz celotne »vajine zgodovine« in vse kar švigajo so več ali manj strele (obsodbe, nalepke, pričakovanja, stare nerazrešene bolečine itd.)

Kot je treba redno telovaditi za vzdrževanje kondicije, tako je treba tudi vlagati nekaj fokusa in truda v osvajanje veščine komunikacije, dokler ne postane vaš način funkcioniranja. Pri tem zelo pomagata vprašanji “Kaj si prav zares želim v življenju? Kaj je vredno moje energije/časa?” V kolikor je tukaj odgovor v smeri – jaz in moja izpolnjenost v življenju, odnosi z meni dragimi osebami, vzgoja otroka, napredek nasploh, notranji mir in svoboda … dobrodošli.

Jasna komunikacija poglablja, vzpostavlja in celo rešuje:

  • partnerske odnose,
  • starševstvo (sočutna vzgoja, ki upošteva tako starša kot otroka),
  • odnose s starši in brati/sestrami,
  • prijateljstva,
  • odnose s sosedi in vsemi, s katerimi  »potrebujemo« shajati,
  • s sodelavci in tudi delodajalci in
  • celo s popolnimi neznanci.

S temi znanji in veščinami boš lahko:

  • spoznal/a sebe, se začel/a učiti sprejemanja in ljubezni do sebe ter okrepil/a  samopodobo,
  • dosegal/a razumevanje in spoštovanje namesto ponavljajočih bolečin v stiku z drugimi,
  • presegel/a odtujenost (hladnost) v odnosih,
  • presegel/a začarane kroge ponavljajočih konfliktov in iskanj krivca (ter igre »kdo bo imel prav«),
  • razrešil/a nekonstruktivne komunikacijske načine, katere si prinesel/a že iz otroštva (od primarne družine),
  • bolj spoznal svoje potenciale ter ojačal samozavest,
  • povečal iskrenost, pristnost, strpnost, empatijo,
  • zmanjšal konflikte, bolečino, jezo, žalost, nerazumevanje (skratka razvil čustveno inteligenco in komunikacijske kompetence),
  • lažje slišal/a in razumel/a druge ter gradil/a na enakovrednosti in spoštovanju v odnosih.

Izkušnje udeležencev na delavnici

Aktualni datumi za delavnico “Jasna komunikacija”

01 oktober

Srečanje “Krogi” v Ljubljani (osnovna skupina)

1. oktobra, 2020 10 8 prostih mest
POGLEJ PODROBNOSTI
28 - 29november

Delavnica Jasne komunikacije v Ljubljani

28. novembra, 2020 160 144 8 prostih mest
POGLEJ PODROBNOSTI