Včasih se ujamemo v zamerah do ljudi.

Ne uspemo sprejeti dogodkov, ki se zgodijo. Namesto sprejemanja nas kljuva nemir, razočaranje, bolečina, frustracija in stavek: Zakaj se je to ponovno zgodilo ravno meni?
Ti je to morda znano?

Nezavedno s tem prihajamo v vlogo žrtve v kateri predamo vso svojo življenjsko moč okoliščinam, drugim ljudem, življenju, ki ga doživljamo zunaj nas in četudi se morda zavedamo, da nam to ne koristi, smo takrat pogosto ujeti v moč svojih misli in ne uspemo priti ven.

 

Kaj je težava pri običajnem odpuščanju?

Težava pri običajnem odpuščanju je da je na eni strani želja odpustiti, na drugi pa želja po maščevanju, ki jo napaja ideja, da sem je zgodila krivica, da imamo prav. Ponos nam morda ob tem govori, da naj ne klonemo in pod pretvezo navideznega spoštovanja do sebe izgubljamo notranji mir, jačamo osamljenost in zapravljamo možnost za srečno življenje. Pogosto je prisotnih in pomešanih tudi veliko čustev; (od jeze, razočaranja, žalosti, strahu, sramu,..) občutkov (morda krivde, nemoči, frustracije, …) ter idej uma, ki ob vsem čustvenem dogajanju išče kdo je naredil prav in kdo ne, kdo je žrtev in kdo rabelj, kako bi moralo biti itd. Srce si ob vsem tem morda želi le odpustiti, spustiti in živeti v miru, a pogosto v vsej zmedi vsega dogajanja ne ve kako.

Temeljno odpuščanje je temeljno prav tem, da nam pomaga preseči ta notranji stav in iskanje krivca.

Okoliščine bolečin nam namreč spremeni v učenja in s tem tudi osvobodi zgodb, ki jih sami ustvarjamo in zaradi katerih v prvi vrsti sploh trpimo.

 

5 korakov odpuščanja poenostavi proces

Radical Forgiveness oz. Temeljno Odpuščanje kot sem se jo odločila prevajati, je tehnika odpuščanja, ki nam proces odpuščanja in spuščanja poenostavi tako, da ga oblikuje v 5 korakov. Preko njih te vodi skozi proces, ki ti omogoča osvoboditev od bolečin, čustvenih ran, presega naše zgodbe in nas vrača v sprejemanje sebe in situacije. Preko korakov se to zgodi nežno in brez zahtev (pomembna je le, da se želimo razbremeniti, nadaljnji postopek gre po korakih naravno).

Včasih mi kdo reče, da oseba na drugi strani ni vredna odpuščanja in vedno odgovorim, da ne glede na to, kako zgleda na začetku, odpuščamo vedno zase in sebi. S tem sprostimo svoja nakopičena čustva, prepričanja in energijo za njimi, kar pa pogosto rezultira tudi v boljšem odnosu z drugimi in s sabo. Četudi so naše bolečine morda zrasle v odnosih z drugimi, je to še vedno naša pot, naše prepreke, naš napredek in naša odločitev.

 

Avtor tehnike je Colin Tipping, učitelj in klinični hipnoterapevt, ki je s svojo ženo JoAnn že v 90-ih letih ustanovil neprofitno fundacijo za pomoč obolelim za rakom. Svoje svoje delo je opazil, da ima ravno ta skupina ljudi pogosto težave s potlačenimi čustvi in odpuščanjem sebi in drugim in potrebujejo konkretno in hitro orodje, ki jim pri tem lahko pomaga. Navdihnjen je združil svoja znanja in oblikoval Radical Forgiveness. Tehnika je požela dober odziv zaradi svoje učinkovitosti in začel jo je učiti po celem svetu. Njegova prva knjiga z naslovom Radical Forgiveness, ki je bila prvič objavljena leta 1997 je sedaj prevedena v 12 jezikov in je bila leta 2015 med prodajnimi uspešnicami Amazona.

Tehniko sedaj učijo coachi že v 50-ih državah sveta in z mojo pomočjo je prišla tudi v Slovenijo. Našla me je že leta 2015 in mi med drugim pomagala skozi prebolevanje nepričakovane izgube očeta. Z veseljem jo, kot prvi Radical Forgiveness Coach v Sloveniji, delim med vse, ki si želijo učinkovito orodje za samopomoč.

 

S to tehniko si lahko:

  • izboljšaš splošno počutje in zdravje (preko sproščanja napetosti in anksioznosti iz preteklih negativnih izkušenj in travm);
  • povečaš nivo življenjske energije (preko sproščanja čustvene teže, ki vas je držala nazaj in navzdol);
  • osvobodiš bremen preteklosti (z razrešitvijo navezanosti na stare vzorce in omejitve);
  • povečaš občutek notranjega miru, svobode in izpolnjenosti (s prehajanjem v višje stanje zavedanje in sprejemanja, ki se zgodi, ko se »dvignemo« nad čustva in nad razum);
  • presežeš vlogo žrtve in vrneš nazaj svojo  moč in energijo.

 

Tehniko Temeljnega opuščanja  priporočam vsem, ki:

  • iščete konkretno orodje, za samopomoč v situacijah, ko vas nekaj vznemiri;
  • težko odpuščate ali spuščate (traja celo večnost, da greste »naprej«);
  • imate veliko potlačenih čustev in ne veste kako jih sprostiti na konstruktiven način;
  • imate težave z odnosi in ne uspete doseči razumevanja/sprejemanja;
  • bi radi razrešili določene notranje konflikte in zamere, pa si ne želite na terapijo.

Na delavnici boste spoznali:

  • 5 korakov Temeljnega odpuščanja v praksi
  • Kako nastanejo osebne blokade?
  • Kako pademo v drame in kako iz njih?
  • Zakaj tradicionalno odpuščanje ne deluje?
  • Kako preseči začarane kroge?
  • Kako ravnati s svojimi občutki, da jih ne bi tlačili (niti poveličevali)?
  • Da se vaše življenje dogaja ZA vas in NE vam.
  • Kako preseči energijo žrtve?
PODELI SVOJO IZKUŠNJO TUDI TI

Aktualni datumi za delavnico “Odpuščanja”